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Barres Granola crues au Chocolat

Poster dans Nov 28th, 2014
par Tambouille
Catégories:
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  • Recettes Express

barre granola chocolat

Dans mes placards j’ai toujours Graines, poudre, racine, épices, cacao, caroube, etc… en faites tous ces aliments crus nous font faire le pleins de vitamines, minéraux, fer, calcium, magnésium etc… Mon partenaire Sol Semilla m’a envoyé des sachets de Superaliments, Caroube, Lucuma de soie, Chia, cacao cru etc… Du coup des j’ai des barres de superaliments ! super facile, rapide et bon !

Capture d’écran 2014-09-14 à 17.48.16

Barres Granola crues au Chocolat

By Tambouille 28 novembre 2014

Vous pouvez intégrer ce que vous voulez dans ces barres, fruits secs, graines au choix, cacao, pépites, cajou, amandes, noisettes etc... faites selon votre goût !

Prep Time : 5mn minutes.

Ingredients

  • Muesli aux fruits secs - 4 cuillères à soupe
  • Graines de Sésame - 1 cuillère à soupe
  • Graines de tournesol - 2 cuillères à soupe
  • Graines de Chia - 1 cuillère à soupe
  • Caroube en poudre - 1 cuillère à soupe
  • Lucuma de soie - 1 cuillère à soupe
  • Riz soufflé nature - 2 cuillères à soupe
  • Eclats de cacao cru - 1 cuillère à soupe
  • Cacao cru en poudre - 2 cuillères à soupe
  • purée de noisette - 2 cuillères à soupe
  • Sirop d'agave - 5 cuillères à soupe ou plus si aimez le sucre
  • Huile de Coco bio - 3 belles cuillères à soupe

Instructions

Mélanger tous les ingrédients sec dans un saladier, ajouter la purée de noisette légèrement fondue au bain marie et l'huile de coco fondue et mélanger bien pour enrober tous les ingrédients.

Placer du papier cuisson dans un moule et étaler la préparation sur 1,5cm d'épaisseur. Tasser bien avec une spatule et placer une nuit au frigo.

Démouler et trancher en barres. Conserver au frigo dans une boite hermétique.

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  • Cacao cru en poudre
  • Caroube en poudre
  • Eclats de cacao cru
  • Graines de Chia
  • graines de sésame
  • Graines de tournesol
  • Huile de Coco bio
  • Lucuma de soie
  • Muesli aux fruits secs
  • purée de noisette
  • Riz soufflé nature
  • sirop d'agave

Tambouille

4 commentaires Masquer les commentaires

BoopCook dit :
28 novembre 2014 à 19 h 09 min

c’est ultra gourmand ♥

Répondre
Nicolas dit :
1 décembre 2014 à 18 h 03 min

La recette est pour combien de barres ? 🙂

Répondre
tambouille dit :
1 décembre 2014 à 18 h 49 min

j’en ai fais a peux près 8

Répondre
lucie dit :
3 décembre 2014 à 19 h 20 min

Avant ma séance de sport, elles seraient les bienvenues ! bonne soirée

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